La Spiruline 500 mg est un complément alimentaire naturel, riche en protéines, fer et vitamine B12, idéal pour booster la vitalité, renforcer les défenses immunitaires et soutenir les performances sportives. Ce format de 20 comprimés (ou « B/20 CP ») permet généralement une cure courte, avec une posologie conseillée de 3 à 6 comprimés par jour, à prendre progressivement.
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La posologie standard de la spiruline est de 3g par jour, soit 6 comprimés. La prise doit être progressive afin d’éviter des céphalées ou autres désagréments gastriques: 1g par jour la première semaine puis augmenter d’1g par semaine ensuite.
Vous pouvez les ingérer avec un verre d’eau ou les écraser à l’aide d’un pilon pour les incorporer dans une recette de votre choix ou comme assaisonnement de vos plats.
Attention toutefois, la prise de spiruline dépend de votre état de santé et de votre métabolisme. Un surdosage peut être nocif pour le foie si vous avez un trop fort taux de fer dans l’organisme.
Ne dépassez la dose standard que si vous êtes anémié ou immunodéprimé, dans ce cas vous pouvez augmenter la dose jusqu’à 4g par jour ou sportif jusqu’à 10g par jour. Si vous êtes dans cette catégorie, choisissez spiruline bio 1000 comprimés pour une cure plus importante.
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